温かいご飯
マーボー豆腐
ほうれん草のしらす和え
リンゴ
＜しらす＞
しらすは、骨や内臓も気にすることなく１匹そのまますべてを食べられる食材なので
捨てる部分がない分、栄養価も高くカルシウムが豊富にあります。
※小皿１杯（100g）のしらす干しで、カルシウムが1日分（約500mg）摂れるそうです。
たくさん食べて今年も元気に過ごしましょう！
温かいご飯
マーボー豆腐
ほうれん草のしらす和え
リンゴ
＜しらす＞
しらすは、骨や内臓も気にすることなく１匹そのまますべてを食べられる食材なので
捨てる部分がない分、栄養価も高くカルシウムが豊富にあります。
※小皿１杯（100g）のしらす干しで、カルシウムが1日分（約500mg）摂れるそうです。
たくさん食べて今年も元気に過ごしましょう！